Sesi latihan intensif dengan volume tinggi sering kali menyebabkan peradangan mikroskopis pada jaringan otot para atlet. Penggunaan metode terapi air dingin atau ice bath menjadi teknik andalan yang sangat populer untuk mempercepat pemulihan fisik perenang. Perendaman tubuh dalam air bersuhu rendah memicu penyempitan pembuluh darah secara instan di seluruh bagian otot. Proses konstriksi ini membantu…