Aktivitas fisik intensif di dalam air menuntut persiapan tubuh yang matang guna menghindari risiko cedera otot yang dapat merugikan atlet. Pentingnya pemanasan otot sebelum melakukan latihan renang sering kali diabaikan oleh perenang pemula yang tidak sabar segera menceburkan diri. Padahal, suhu air kolam yang cenderung lebih dingin daripada suhu tubuh normal membutuhkan proses adaptasi sirkulasi…