Performa maksimal di dalam air tidak hanya ditentukan oleh porsi latihan renang harian, melainkan juga sangat dipengaruhi oleh kekuatan otot darat. Manfaat dan jenis latihan fisik dryland menjadi topik yang paling sering dibahas oleh para pelatih profesional untuk menghindari cedera atlet. Latihan di darat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi, stabilitas inti tubuh, serta tenaga ledak otot…