Kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak perenang, terutama pemula, adalah mengabaikan prosedur pemanasan sebelum terjun ke air. Pentingnya Pemanasan jauh lebih dari sekadar mempersiapkan otot, melainkan sebuah proses krusial untuk meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah ke seluruh sistem motorik. Otot yang dingin dan kaku sangat rentan terhadap cedera serius, seperti kram atau robekan jaringan…