Mencapai efisiensi tinggi dalam olahraga air memerlukan pemahaman tentang lintasan gerak yang panjang dan tidak terputus. Memberikan tips melakukan evaluasi mandiri terhadap jangkauan tangan sangat disarankan bagi perenang yang merasa progres kecepatannya mandek. Melakukan dorongan maksimal di akhir fase kayuhan sering kali diabaikan, padahal ini adalah kunci untuk mengurangi hambatan. Dengan memastikan tangan bergerak lurus…