Kesehatan sendi sering kali terabaikan hingga muncul rasa nyeri atau keterbatasan gerak yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Upaya meningkatkan mobilitas bagian atas tubuh dapat dilakukan dengan cara yang sangat menyenangkan melalui olahraga air. Bahu merupakan sendi yang paling fleksibel namun juga paling rentan terhadap cedera jika otot pendukungnya lemah. Dengan melakukan gerakan renang, kita melatih seluruh…