Memilih jenis latihan kardio yang tepat sangat bergantung pada kondisi fisik dan riwayat cedera seseorang. Keunggulan renang yang paling utama adalah kemampuannya memberikan beban latihan tinggi pada jantung tanpa merusak persendian. Berbeda dengan olahraga lari yang memberikan beban impak hingga tiga kali berat badan pada setiap langkah, berenang hampir tidak memberikan tekanan gravitasi sama sekali.…