Dunia kebugaran dan atletik terus berkembang seiring dengan pemahaman kita yang semakin dalam tentang bagaimana tubuh manusia beradaptasi terhadap beban kerja ekstrem. Salah satu metode yang paling banyak diteliti dalam Fisiologi Olahraga adalah latihan interval, atau sering disebut sebagai High-Intensity Interval Training (HIIT). Metode ini melibatkan periode kerja intensitas tinggi yang diselingi dengan periode pemulihan…