Dalam renang gaya bebas yang efisien, setiap gerakan harus dilakukan dengan tujuan meminimalkan hambatan air (drag). Momen pengambilan napas adalah titik kritis yang sering kali merusak streamlining tubuh, terutama jika perenang melakukan kesalahan fatal dengan angkat kepala dari air. Menguasai rotasi kepala untuk inhalasi efisien adalah kunci utama untuk mempertahankan kecepatan dan high hip position.…