Monotoni adalah musuh terbesar dalam pelatihan daya tahan renang. Berenang dengan kecepatan konstan dalam jarak yang sama setiap hari tidak hanya membosankan tetapi juga membuat adaptasi fisiologis tubuh berhenti (plateau). Untuk terus memacu peningkatan stamina dan menjaga semangat latihan, perenang perlu mengintegrasikan Variasi Latihan Tempo. Variasi Latihan Tempo melibatkan perubahan kecepatan renang secara terstruktur dalam…