Renang gaya dada (breaststroke) adalah satu-satunya gaya renang kompetitif yang memiliki fase meluncur (glide) yang signifikan, dan efisiensi gerakan ini sangat bergantung pada tendangan kaki. Kunci untuk gerakan kaki gaya dada yang bertenaga dan efisien adalah Whip Kick, yang mengambil namanya dari gerakan kaki yang cepat dan melingkar, menyerupai cambuk (whip). Untuk mencapai Breaststroke Sempurna,…