Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) telah menjadi tren kebugaran, dan kini PRSI Bogor membawa inovasi Revolusioner ke kolam renang melalui metode Tabata Aquatik. Konsepnya sederhana: 20 detik kerja keras maksimal, diikuti 10 detik istirahat, diulang 8 kali selama total 4 menit. Efeknya terhadap performa perenang terbukti luar biasa. Manfaat utama dari Tabata Aquatik adalah peningkatan…