Berenang adalah olahraga yang membutuhkan seluruh tubuh, tetapi seringkali kekalahan ditentukan bukan oleh kekuatan kayuhan, melainkan oleh kekuatan core atau otot inti. Bagi para perenang yang serius, sesi latihan di kolam harus selalu didampingi oleh dryland training—latihan fisik yang dilakukan di darat. Rahasia Latihan Kering terletak pada kemampuannya untuk mengisolasi dan memperkuat otot-otot yang menstabilkan…