Tendangan lumba-lumba (dolphin kick) adalah salah satu gerakan paling bertenaga dalam renang, kunci untuk kecepatan eksplosif, terutama pada gaya bebas dan kupu-kupu. Untuk menguasai dan memaksimalkan kekuatan tendangan ini, Latihan Ayunan Kaki dinamis sebelum berenang sangatlah penting. Latihan Ayunan Kaki ini membantu mempersiapkan otot inti, pinggul, paha, dan pergelangan kaki, memastikan Anda memiliki fleksibilitas dan…